助産師が教える!妊活Q&A

今回は妊娠に関する疑問を助産師である伊藤麻衣子(いとうまいこ)さんが教えてくれました!不安なことは今のうちから解決しておきましょう。

Q1.もうすぐ結婚するのですが、妊娠するにあたり産婦人科でどんな検査を受けておけばよいですか?

A.産婦人科には、ブライダルチェック と言われる検診があります。子宮頸がん検査、経膣超音波検査をベースとして性感染症(STD)検査、血液検査などさまざまな項目をチェックできます。クリニックによって検査内容が異なるので、事前に病院に確認して行いましょう。このタイミングでサプリメントを勧める産婦人科の先生も多いです。

Q2.妊娠するために生活を整えた方がいいと聞きました。どのように整えればよいかわかりません。

規則正しい生活をすることですが、それ自体が思い描けない方もいますよね。まずは、今の生活と自分が思う「規則正しい生活」を考えて書いてみてください。そのあとに医師や専門家に相談して具体的な改善点を教えてもらましょう。ママになるために不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのもおすすめです。

Q3.妊活で参考にすべぎ情報源は?

A.インターネットや雑誌・書藉を参考にされる方が多いようです。インターネット上の情報は全てが正しい わけではなく、中には誤った情報が掲戟されている場合も……。普段から安心して相談できる“かかりつけ医‘‘を見つけて、分からないことや困ったことがあれば相談しましょう。

Q4.妊活ってストレスが溜まりそう。みんなはどうしているの?

妊活中はなかなか妊娠しないことに焦りや不安を感じたり、周囲の人の何気ない言葉に敏感になったりと多感な時期です。ストレスが重なると、妊娠にも悪影響を及ぼす可能性があります。自分の息抜きの方法を見つけておくのも大事ですが、夫婦同士や友人、家族、カウンセラーなどの専門家に気持ちを話すだけで心が軽くなることもあります。相談したり話を聞いてもらえる相手を見つけてみては?

Q5.サプリメントはいつから飲んだ方がいいの?

実は、妊活中の方よりも妊婦さんに聞かれることの多い質問です。葉酸に関しては、質問されるほとんどが妊娠3ヶ月を過ぎていて、その時点だと二分脊椎を防ぐために葉酸摂取時期が過ぎているんです。妊娠したいと考え始めたら、適度な量の葉酸、妊娠期に不足しがちな栄養素を摂取することをおすすめします。赤ちゃんがいつお腹に訪れても栄養を届けられるよう妊娠準備期から、必要な栄養を継続的に摂ることが大切です。しかし、忙しい毎日の中で食事だけで必要量を摂るのはなかなか難しいもの。不足しがちな栄養素はサプリメントなどで賢く補いましょう。

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